風邪予防してますか?

スタッフ 古平です。

皆さんは、どんな方法で風邪予防をしていますか?

今回は、この時期に引きやすい風邪の予防方法を調べました!

その1、手洗いうがいをする(緑茶でのうがいも効果的!)

うがい自体に風邪予防の効果がある上に、緑茶に抗菌・抗ウイルス効果がある

(カテキンが多く含まれている)ためだそうです。他にも漢方や、塩を入れた

ぬるま湯なども効果的!!

その2、早く寝る

睡眠不足が続くと人は抵抗力が低下し、風邪を引きやすくなり、また、リンパ

系の免疫は睡眠中が最大になるそうなので、早寝はとっても効果的です!!

その3、生姜やビタミンCを摂取する

ショウガには体を温める成分が豊富に含まれており、発汗させる作用や、せき

や吐き気、おう吐を鎮める作用があります。

ビタミンの中でも、特にビタミンCは免疫力を高める効果が高いことが分かっ

ています。

などなど…簡単に始められそうなことがたくさんありますよ!!

実践して今年の冬も、風邪やインフルエンザに負けず、元気に乗り切りましょうo(・ω・´o)

 

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